ほしのあき～樫木裕実式エクササイズ＆おっぱい体操～

女性のほとんどの人はダイエットをしようと思った事が一度はあると思います。

しかしハードなダイエットはしたくないと思う人もいればしてみたけれどもリバウンドしてしうという場合もあり、ダイエットは決して簡単ではないという印象を受けると思います。

けれども綺麗なボディをゲットしたいのであれば諦めないで続ける事が大事でもあります。

クラビアアイドルのほしのあきさんは、年齢４０代に入っても、グラビアを続けている頑張りやさんとしても有名です。

ダイエット方法もたくさん実践しているという事なのですが、どのような方法を取って頑張っているのでしょうか？

グラビアアイドルという事でバストアップは常に意識しないといけない事だと思います。
その為には、バストまわりをほぐすリンパマッサージが効果があるようです。
リンパの流れをよくする事が出来れば老廃物を排出する事にもなるので、すっきりした体になり、バストはふっくら保たれるといわれています。

そしてバストアップエクササイズも欠かさずにするのですが、大胸筋を鍛えるという方法です。

ほしのあきさんは、樫木裕実さんの元でトレーニングを始めているようで、現役グラビアを続けているボディはここから得ているのではないのか？と言われる程の運動に励んでいるようです。

それは加圧トレーニングであったり、スペシャルなエクササイズまたはお尻のエクササイズなどがあります。

毎日ストイックにする必要はないのですが、１週間から１０日に一度はしっかりトレーニングをするようです。

食べる事は好きなほしのあきさんだそうですが、食事は仕事柄不規則になってしまう事が多いようです。

けれどもバランスを考えるような食事法をとっているので、朝食にはヨーグルトやフルーツ、昼食にはパンやスープ、夕食は８時までに済ませるように心がけ、栄養をしっかり摂るようにしています。

このように、マッサージやトレーニング、そして食事法とバランスよく体のケアをしているという事になるのですが、無理はせずに続けられるダイエットをしているという事になりますね。